广宁街道开展“运动处方：运动提高免疫力，远离亚健康”主题科普讲座活动

为积极响应全民健身号召，6月12日，广宁街道综合文化活动中心联合区图书馆，共同举办“运动处方：运动提高免疫力，远离亚健康”主题科普讲座活动。本次活动是北京市公共图书馆讲座联盟打造的50场精品讲座之一，特邀北京体育大学运动医学教研室副教授、硕士研究生导师李雪梅，为辖区居民送上一场家门口的健康盛宴。

活动现场，李教授围绕“科学运动促进健康”主题，用通俗易懂的语言拆解健康密码。她指出，现代人群面临的亚健康问题，根源多与缺乏科学运动相关。针对上班族“时间碎片化、缺乏运动场地”和中老年人“担心运动损伤、不知如何科学锻炼”的困惑，李教授重点推介了“中等强度有氧+力量训练”的黄金组合方案。

“无需复杂器械，利用工作间隙、居家时间就能完成有效锻炼。”李教授现场演示了靠墙静蹲等简易锻炼动作，详细讲解动作标准与强度控制要点。活动现场互动热烈，居民们纷纷就自身健康状况提问，李教授逐一耐心解答，针对不同年龄段、不同体质人群的运动需求提供个性化建议。居民张大爷表示：“专家教的动作简单安全，在家就能练，真是太实用了。”

本次活动是广宁街道深化全民健康服务的重要实践，不仅帮助居民掌握了科学的运动方法，更传递了“每个人是自己健康的第一责任人”的理念。街道将持续聚焦居民多样化健康需求，引入更多优质资源，开展接地气、有实效的科普服务，为构建健康和谐社区注入持久动力。